ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ : ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ 7 ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ :ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಹಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

1. ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬೆವರುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ದೇಹವು ತಂಪಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಹಸಿವಾಗುವುದು
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಸಿವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ಸಹಜ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳು
ಉಗುರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಅಂಶಗಳೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

4. ಕನಸುಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು
ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕನಸುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿರುವುದನ್ನೇ ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುವ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

6. ಚಳಿಯಾದಾಗ ಮೈ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವುದು
ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೈ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ‘ಗೂಸ್‌ಬಂಪ್ಸ್‌’ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ಸಹಜ ನರಮಂಡಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲೂ ಇದು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

7. ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು
ನಗುವುದು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಖಚಿತ ಮಾನದಂಡವೆಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.